Принципы

Философия Айкидо

Айкидо с самого начала предполагает, что у каждого человека есть определенный запас жизненной энергии «ки», сосредоточенной в центре «хара». Эту энергию можно устремлять в любом направлении. В айкидо используется принцип управляемого контролирования. Противнику дается свобода двигаться, куда он хочет, но любое его движение находится под постоянным контролем. Внимание ни на секунду не расслабляется.

Значение

В переводе с японского «ай» означает гармонию. Эта гармония бывает нарушена, когда проявляется агрессия. Задача Айкидо - восстановить гармонию. Агрессивная энергия нападающего сначала контролируется, а затем переводится в окружность. Все приемы в Айкидо, так или иначе, связаны с круговыми траекториями. Движение айкидоки по кругу позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего.

Техника

Движения в Айкидо подобны потоку воды: мягкой, податливой, но одновременно разрушающей твердые камни. Одно действие как бы вытекает из другого. Все приемы и движения в Айкидо должны быть элегантными и красивыми. С самых азов этому уделяется большое внимание. Эти принципы верны также и на психологическом уровне. Настоящий мастер видит сознание противника и предупреждает все его действия. Техника отрабатывается во время тренировок. Но на этом Айкидо не заканчивается. Айкидо – это и философия, и психология, и физика. Любой человек может найти здесь свое Я. Необходимо всегда помнить, что Айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества. Развитию этих качеств способствует особая обстановка в зале. Необходимо постоянное сосредоточение и безоговорочное выполнение указаний наставника во время тренировки. Только в этом случае можно избежать всевозможных травм и добиться результатов.

Изучение техники Айкидо начинается с базовых стоек: хидари-ханми и миги-ханми. Ступни расположены на линии атаки под углом 90 градусов друг к другу. Вес тела равномерно распределяется на обе ноги. Спина выпрямлена, и плечи отведены назад. Руки находятся прямо перед собой, прямо по центру. Ладони раскрыты. Оптимальное расстояние для работы в паре, когда партнеры слегка касаются друг друга кончиками пальцев. Перемещения в Айкидо являются комбинацией вращательных и прямолинейных движений. Шаги не должны быть скованными и тяжелыми. Айкидока должен быть в любой момент готов к смене направления. Голова двигается в одной горизонтальной плоскости. Каждое промежуточное положение должно быть устойчивым. При любом перемещении двигаться начинает центр тяжести. Корпус всегда остается в вертикальном положении. В Айкидо нет соревнований, а практикуется ката – многократное повторение приемов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнером с целью добиться гармонии между ними. Как правило, один из партнеров атакует (он называется УКЭ), а другой защищается (он называется ТОРИ/НАГЭ).

Партнеры поочередно меняются. Важно, чтобы атакующий партнер выполнял свои действия искренне и без страха падения. Очень важным моментом в Айкидо является УКЭМИ – искусство страховки. Вам необходимо находиться в постоянной готовности без особого напряжения и применить страховку в любой момент.